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【腰痛にはこれだ!!】腰痛を患ったら必ず持っておきたい必需品ベスト5

体験談
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ジャック
ジャック

どうも、『腰椎分離症』を患っているジャックです(涙)

前回、『腰椎分離症』と診断されるまでの経緯と診断されてから気を付けている事についてご紹介しました

今回は『腰椎分離症』と診断されてから腰痛ケアのために購入したものを紹介します

実際に購入したのはこちら

  • ザムスト(ZAMST) ZWシリーズ 腰 サポーター
  • ゲルクッション
  • シックスパッド ボディポール
  • ストレッチマット
たまえ
たまえ

これらは腰痛ケアの為の必需品と言っても過言ではありません!

一つづつ紹介していきますね♡

腰痛持ちはこれを使え!『ザムスト(ZAMST) ZWシリーズ 腰 サポーター』

 

腰痛もちの必需品である「腰痛コルセット」

その中でも特に気に入っているのが『ザムスト(ZAMST) ZWシリーズ 腰 サポーター

ジャック
ジャック

ザムスト(ZAMST) はとても有名だね♪

サポート力もあってスポーツ時にも使用できるのがGOOD!

腰痛持ちはこれを使え!『ゲルクッション』

 

座っているだけでも腰が痛いと感じる方は『ゲルクッション』を敷きましょう

シートの中身はゲル上であり体圧を分散してくれます

そして通気性抜群のため座っていても蒸れません!!

ジャック
ジャック

さすが!Amazonで高評価を受けているだけはあります

たまえ
たまえ

夏でも問題なく使用できるのが嬉しいね♪

クッションのあるなしで腰への負担が大きく変わってくるからぜひ使ってみてね!

腰痛持ちはこれを使え!ストレッチポール『シックスパッド ボディポール』

 

腰の筋肉のエクササイズを行うために『シックスパッド ボディポール』を購入

腰痛対策や骨盤矯正、反り腰改善など効果は多岐にわたります

エクササイズの方法は以下の動画を参考に実施

普通にポールの上に寝転ぶだけでも気持ちいいです

エクササイズをやれば腰の調子がめっちゃ良くなります!

たまえ
たまえ

ポールに寝転ぶだけでも効果的だけど、ストレッチをすれば効果抜群♡

ぜひやってみてね♪

腰痛持ちはこれを使え!『ストレッチマット』

 

腰痛のケアとして体幹トレーニングやストレッチを行う際は『ストレッチマット』を使用しましょう

フローリングでストレッチや体幹トレーニングを行うと、床と接している部分が痛くなります

快適にストレッチを行う&床を守るためにストレッチマットは必ず敷きましょう

ジャック
ジャック

固い床の上でやるトレーニングやストレッチは危ないよ!!

ちゃんとストレッチマットを敷いて自分の身体と床に負担がかからないようにしよう♪

【まとめ】腰痛を患ったら必ず持っておきたい必需品ベスト5

腰痛を患ったら必ず持っておきたい必需品は以下のとおりです

  • ザムスト(ZAMST) ZWシリーズ 腰 サポーター
  • ゲルクッション
  • シックスパッド ボディポール
  • ストレッチマット

どれもAmazonや楽天で比較的安価で購入することができます

腰痛を患っている方には持っておいて損になることはまずないと思います

特にザムスト(ZAMST) のサポーターはスポーツ時にも使用できるため愛用しています

少しでも腰痛を和らげる為に使えるモノはとことん使い込んで腰痛を悪化させないようにしましょう

ジャック
ジャック

腰痛って本当につらいよね(涙)

なので少しでもラクになれるように、腰痛に効果的な道具は積極的に使っていこう!!

たまえ
たまえ

使い方などが分からない場合はyoutubeで検索したり理学療法士の先生に聞いてみるなどしてくださいね♪

おわり♪