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【腰が痛い!!】普通の腰痛だと思っていたら『腰椎分離症』と診断された人の話

体験談
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ジャック
ジャック

腰が痛いよ~

座り続けるだけでも辛すぎるわん(涙)

スポーツをやっていたりデスクワークの方は特にこういった悩みを持つ方が多いのではないでしょうか?

そういった方は一度必ず

整形外科を受診してください!!

もしかすると、ただの腰痛ではないかもしれません

私の場合、普通の腰痛だと思い受診したらまさかの

『腰椎分離症』

と診断されました

この記事では腰痛を感じ始めてからの行動と、『腰椎分離症』と診断されてから実際に行っている腰のケアについてお伝えしていきます

※医療という専門的な分野である為、あくまで筆者の経験談として読んで頂けると幸いです

【腰が痛い!!】腰痛を感じ始めてからとった行動

腰に違和感を覚えてからとった行動は以下の通りです

  • 整骨院を受診⇒効果なし
  • 整形外科を受診⇒腰椎分離症と診断
  • 2ヶ月間の理学療法士によるリハビリ
  • 毎日のストレッチ&週一での整体通院

座っているだけで腰が痛い!!仕事に集中出来ないので「整骨院」へ

座っているだけで腰とおしりの間くらいのところに痛みを感じたので「整骨院」を受診しました

「姿勢が悪い」と診断され、保険適用の筋肉治療(マッサージ)と背骨強制コースを受けることに

しかし

3ヶ月程度通いましたが効果はなし

ジャック
ジャック

2万円くらいかけたのに治らなかった。。。

つらたん(涙)

たまえ
たまえ

本当にただの腰痛なの??

ちゃんとレントゲン撮って診断してもらったほうがいいよ!!

「整骨院」では治らなかったので「整形外科」へ

腰痛の原因を判明させるため、今度は「整形外科」を受診しました

院長先生による診察とレントゲン撮影を行った結果

『腰椎分離症』

と診断されました

背骨と骨盤のつなぎ目に少しひびがあるとのこと

原因としては

  • 身体を捻るスポーツをバリバリやっている
  • 腰と骨盤を支えるインナーマッスルが弱い
  • 身体が固い。特に股関節

らしいです

ジャック
ジャック

2ヶ月はテニス禁止といわれました(涙)

テニスできないのがこんなに辛いとは。。。

院長先生の薦めで理学療法士によるリハビリを実施

理学療法士によるリハビリメニューは以下のようなものでした

  • 腰のマッサージ
  • ストレッチ
  • プランクなどの体幹を鍛えるトレーニング

特に体幹トレーニングをメインにおこないました

ジャック
ジャック

バランスボールやバランスクッションに乗ってスクワットとかもやりました!!

正直めっちゃキツかったです(笑)

【実際に使用した用具はコチラ】

 

リハビリ後に意識し始めた腰のケアについて

2ヶ月間のリハビリを終え、無事退院いたしました

放っておけばまた痛みは再発するし、今以上に悪くなり手術する可能性もあるとのこと

よって以下のことを習慣化することにしました

  • ストレッチと体幹トレーニングを毎日実施
  • テニスの練習後は整体で身体のケア
  • 常に姿勢を正しくするよう意識する

『腰椎分離症』に効果的なストレッチは以下の動画で詳しく解説されています

実際に購入した腰痛対策グッズについて

腰をケアするために次の腰痛対策グッズも購入しました

ザムスト(ZAMST) ZW-5 腰 サポーター ベルト

ゲルクッション(腰痛クッション)

 

ジャック
ジャック

これらを使用することで腰への負担がだいぶマシになりました!!

腰痛を持っている方は絶対に購入することをオススメします!!

※これら以外に購入したグッズもあるので、こちらの記事も併せてどうぞ!

【まとめ】普通の腰痛だと思っていたら「腰椎分離症」と診断された人の話

腰が痛いと感じたら、次の行動を撮ってみてください

  • 「整形外科」を受診する
  • 理学療法士による治療を受ける
  • 柔軟と体幹トレーニングを習慣化する

手術を行っていないので完全に治ったとはいえませんが、腰痛はだいぶマシになりました

「ただの腰痛」と思い、ほったらかしにしていたら今頃どうなっていたことか。。。

考えただけでもゾッとします

皆さんも、「ただの腰痛」などとは思わずにぜひ一度病院での診察を受けてみてください

ジャック
ジャック

まだ軽傷だったのが不幸中の幸いでした(汗)

けど、たった2か月間テニスが出来ないだけで本当に辛かったです(涙)

すこしの違和感でも、早めに行動することをオススメします!!

たまえ
たまえ

本当に早期発見できてよかったね!!

ただ、異常がない方も他人事と思わず気を付けて欲しいな。。。

特にスポーツをやっている方は本当に気を付けてね!

おわり♪